Zyklusbasiertes Training
Beim zyklusbasierten Training von Frauen mit Berücksichtigung des Menstruationszyklus ist es wichtig, die natürlichen Schwankungen im Hormonspiegel zu beachten. Während der Menstruationsphase kann es schwieriger sein, intensives Training durchzuführen, während die follikuläre Phase oft eine Zunahme der Energie und Leistungsfähigkeit bietet. Der Eisprung kann kurzfristig Energie bringen, und die luteale Phase kann von Müdigkeit begleitet sein. Durch Anpassung des Trainings entsprechend des Menstruationszyklus können Frauen Verletzungen vorbeugen und ihre Gesamtperformance verbessern.
Und wie geht das?
Ganz einfach, du teilst mir deinen Zyklus mit, deine Befindlichkeit rund um den Zyklus und wir passen so dein Training individuell an.
Bei mir trainierst du nicht gegen deinen Körper, sondern mit und für deinen Körper.